What Happens to Your Body When You Eat Chocolate Every Day!

If you’re a chocolate lover, you may feel confused about whether eating it is beneficial or detrimental to your health. As you know, chocolate has various forms. White chocolate, milk chocolate and dark chocolate—all have different ingredient makeup and, as a result, their nutritional values aren’t the same.

A 2018 review found some promise in improving lipid panels and blood pressure when consuming moderate amounts of dark chocolate every one to two days. Chocolate can lead to symptoms including fatigue, weakness and brittle nails. But for you chocolate lovers, we have good news! Dark chocolate is a good source of iron. A 50-gram serving of dark chocolate contains 6 milligrams of iron.

While there are some potential health benefits of eating chocolate, there are also some possible negative consequences. White chocolate and milk chocolate are high in saturated fat and added sugars. According to the Centers for Disease Control and Prevention, overconsumption of saturated fat and added sugars is associated with high cholesterol and a higher risk of cardiovascular disease.

Confuse: گیج و سردرگم شدن

Beneficial:مفید

Detrimental:مضر

Various:متنوع

Ingredient makeup:مواد تشکیل دهنده

Nutritional values: ارزش غذایی

Promise:نشانه بهبود

Moderate:متوسط

symptoms:علائم

potential:نهان

consequences:عواقب

saturated:اشباع شده

overconsumption:مصرف بیش از حد

cardiovascular:قلبی و عروقی

چه اتفاقی برای بدن شما می افتد وقتی که هر روز شکلات می‌خورید!

اگر از دوستداران شکلات هستید، ممکن است در مورد مفید یا مضر بودن خوردن آن برای سلامتی گیج و سردرگم شوید. همانطور که می دانید شکلات اشکال و انواع مختلفی دارد. شکلات سفید، شکلات شیری و شکلات تلخ؛ که همه اینها ترکیبات تشکیل‌دهنده  متفاوتی دارند و در نتیجه، ارزش غذایی آنها نیز یکسان نیست.

یک بررسی در سال 2018 نشانه های خوبی را از بهبود و کاهش میزان مولکول‌های چربی و فشار خون هنگام مصرف مقادیر متوسط شکلات تلخ، یعنی هر یک تا دو روز، منتشر کرد. شکلات می تواند منجر به علائمی از جمله خستگی، ضعف و شکنندگی ناخن نیز شود. اما برای شما عاشقان شکلات، یک خبر خوب داریم! شکلات تلخ منبع خوبی از آهن است. یک  واحد شکلات تلخ 50 گرمی حاوی 6 میلی گرم آهن است.

در حالی که خوردن شکلات فواید نهان و آشکار زیادی برای سلامتی ما دارد، از عواقب منفی احتمالی آن نیز نباید چشم‌پوشی کرد. شکلات سفید و شکلات شیری سرشار از چربی اشباع شده و قندهای افزوده هستند. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده و قندهای افزوده منجر به کلسترول بالا می‌شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می‌دهد.

امیدواریم که از خبر What Happens to Your Body When You Eat Chocolate Every Day استفاده کرده باشید